당뇨 관리 식단: 하루 3끼 예시와 조리법당뇨를 관리하는 데 있어 식단 조절은 약물 치료만큼이나 중요한 요소입니다. 오늘은 하루 3끼를 기준으로, 혈당 변동을 최소화하면서도 맛있게 즐길 수 있는 당뇨 관리 식단 예시와 간단한 조리법을 소개합니다.아침 식사: 현미죽과 삶은 달걀재료: 현미 50g, 물 500ml, 소금 약간, 달걀 1개조리법: 현미를 깨끗이 씻어 물에 불린 후 냄비에 넣고 약한 불에서 천천히 끓입니다. 부드러워질 때까지 끓인 후, 소금으로 간을 맞추고 삶은 달걀과 함께 제공합니다.포인트: 현미는 혈당 지수가 낮아 혈당 급상승을 방지합니다.점심 식사: 닭가슴살 샐러드와 통곡물빵재료: 닭가슴살 100g, 로메인·양상추·방울토마토, 올리브유 1스푼, 통곡물빵 1조각조리법: 닭가슴살은 소금과 후추..